Por Mariano Amantea *

Los espacios laborales, cada vez más, comprometen la salud de las y los trabajadores.

En tiempos de home office, podemos observar, cómo se profundiza el sedentarismo.

Sentados, poco movimiento, malas posiciones.

Nuestros cuerpos, plagados de diferentes dolencias. (Espalda, mano, hombro etc..)

Desde lo referente, a las relaciones sociales o psicológicas tendríamos un capítulo aparte. Tenemos a la diabetes, hipertensión, y podríamos seguir enumerando, por largo tiempo varias afecciones.

De esta manera la pregunta que nos hacemos sería: ¿Cómo poder afrontar esta problemática?

Lo primero que se nos ocurre, es informarlo, luego trabajar para ir consiguiendo mayores derechos.

En tiempos de crisis, donde los gobiernos miran hacia otro lado, y las empresas solamente se fijan en los números de sus ganancias, el trabajador y la trabajadora quedan en manos de la buena predisposición empresarial.

Por otra parte supongamos, que tengamos la suerte, de encontrar la posibilidad de tomar pequeños descansos en el horario laboral. Quedaría aún la situación motivacional de cada sujeto a poder realizar pequeños movimientos para ayudar a su postura corporal.

La bibliografía recomienda no estar sentado más de cuarenta minutos seguidos.

De esta manera, si tenemos la posibilidad de tomarnos unos pequeños descansos en el trabajo, sería ideal, poder realizar los ejercicios de elongación, movilidad y por qué no una caminata.

No se necesita mucho tiempo, con cinco minutos por hora es suficiente.

Debemos incorporar el habito de poder subir escaleras, en lugar de tomar el ascensor.

Son muchas las variables que se pueden realizar. La idea es construir hábitos más saludables.

Con el paso del tiempo, y de la participación de las y los trabajadores en sus organizaciones gremiales, trabajaremos para lograr nuevos derechos, que nos acompañen en esta tarea del cuidado del cuerpo.

Mientras tanto, desde este espacio de reflexión, tratemos de cuidar a nuestro cuerpo, lo máximo que podamos.

*Profesor en Educación Física